10 parámetros que necesitas saber antes de comprarte unas zapatillas de running

Encontrar unas zapatillas running nunca es fácil, por eso hoy desde Ashisports zapatillas running online os traemos los 10 pasos a seguir antes de comprar unas zapatillas. Lo primero y más primordial es que tu zapatilla se adapte perfectamente de talón a punta. Pero hay más puntos a tener en cuenta y estos son algunos de ellos:

1. Ignorar recomendaciones de tus amigos
Puedes estar tentado por las recomendaciones insistentes de tus amigos y lo bien que les van sus zapatillas de running. Y dirás, pues será verdad, se hizo una maratón con ellas y está tan fresco. Pero la realidad es que no pueden ser las mejores para tus pies. El movimiento de los pies de cada runner es diferente y singular. Debido a que la zancada es prácticamente diferente que la de tu amigo, tu zapatilla de running será diferente también.
 
2. No confíes en la tecnología que te dicen tener
En muchas ocasiones, las marcas nos venden sus productos por la propaganda que hacen acerca de su nueva tecnología. Que mejora el rendimiento, que reduce al mínimo el riesgo de lesiones… Pero los científicos reales que usan batas blancas, trabajan en laboratorios y dedican su vida al análisis del movimiento te dirán que lo que te están vendiendo es humo. Lo primero en lo que te debes focalizar es en el confort y la comodidad.
 
3. Corre antes de comprarLos estudios demuestran que no se tiene la misma comodidad al correr que al andar. Es por eso que no se puede evaluar con precisión unas zapatillas running simplemente andando por la tienda. Te sugiero que corras, en una cinta de correr en la misma tienda (si tienen) durante unos 15 minutos para evaluar la comodidad antes de comprarlas. Y si no, pídeselas a un amigo que te las deje.
 
4. El color hace la diferencia
La suela negra de una zapatilla running nos indica que está hecha de caucho de carbono (el mismo material utilizado en los neumáticos de coche), por lo que nos encontraremos con una zapatilla algo pesada pero estupenda para correr. El blanco y las suelas de colores están hechos de caucho soplado, una densidad más baja, material más blando que contiene más aire y pesa menos. Así que, ¿cómo saber qué color elegir? Lo primero a tener en cuenta es la superficie por la que normalmente corremos. Si es asfalto, que causa más desgaste en nuestras zapatillas de running, tendremos que escoger la suela negra. En cambio sí solemos correr en pista cubierta, cinta de correr, hierba o camino de tierra será mejor comprarlo de suela blanca u otros colores.

5. Otras zapatillas de otros deportes no son lo adecuado
Las articulaciones se mueven más cuando la suela de una zapatilla es súper blanda. Cada zapatilla de deporte está pensada para su nicho en concreto de deporte. No mezcléis si no queréis sufrir una lesión.

6. Trailrunners no necesitan zapatillas de deporte súper estables
Es cierto que es más probable que nos torzamos un tobillo si corremos por bosque. Sin embargo, las zapatillas de trailrunner no necesariamente tienen que ser 100% de control. Es más, una zapatilla minimalista (es decir, de suela fina) puede ayudar a que el pie se adapte una superficie irregular y tenga más contacto con el relieve.

7. No compres zapatos que no se te ajusten perfectamente
Aunque te encanten unas zapatillas de running porque son realmente bonitas, si no se te ajustan a la perfección, no te las compres. Debemos pensar que el pie se hincha cuando corremos así que nos las tenemos que comprar un pelín más grande.

8. Cordones
La gente tiende a pensar que unas zapatillas que no le van bien, las podrá ajustar con los cordones, pero hay que tener cuidado con esto ya que estamos en riesgo de hacernos daño o maltratar la zapatilla y que nos dure menos de lo debido.

9. No deberías correr con ellas nada más comprártelas
Debido a que las zapatillas deben coger la forma de tu pie, no es recomendable utilizaras siempre que salgas a correr. Empieza utilizándolo poco e ir aumentado progresivamente hasta que se adapten al 100% a tu contorno del pie.

10. Es probable que no necesites unas nuevas zapatillas de correr
Los expertos dicen que en la suela de la zapatilla acaba produciendo pequeños agujeros que pueden producir lesiones. Para averiguar si necesitas reemplazar tu par pronto, dale la vuelta a la zapatilla y utiliza el pulgar para aplicar presión cerca de la punta del pie. Si se dobla de forma llamativa y significativa, necesitas renovar la zapatilla.