Profesport: La práctica deportiva, un gran aliado contra la diabetes
La diabetes es, actualmente, una de las grandes enfermedades crónicas que afectan a más de 3,5 millones de españoles de todas las edades. La pregunta es, ¿puede la práctica de actividad física ayudar a prevenir y combatir su aparición?
Los hábitos de vida actuales, y concretamente el sedentarismo y la mala alimentación, son la causa del incremento del número de diabéticos en todo el mundo, que asciende hasta 140 millones y que se duplicará en 10 años según Juan José Barbería, presidente de la Federación Española de Diabetes. En España se estima que de los 3,5 millones de diabéticos que existen, la mitad desconocen su enfermedad, por lo que los expertos insisten en el diagnóstico precoz, en la alimentación sana y equilibrada, en la práctica deportiva y en la educación de los enfermos y de sus familias. Se trata de una enfermedad sobre la que se cuestionaba la indicación de realizar ejercicio físico. Sin embargo, en los últimos años la mayoría de los endrocrinólogos apuntan al ejercicio físico como una de las mejores vías para prevenir y combatir esta patología.
Concretamente el American Journal of Epidemiology afirma que aumenta la importancia que ya se estaba dando al ejercicio físico como una de las mejores formas de prevenir la diabetes no insulín dependiente. Un estudio, realizado en Hawai, consistió en seguir durante seis años la evolución médica de 6.800 adultos de edades comprendidas entre los 45 y los 68 años. Las conclusiones del trabajo son tajantes: los adultos poco aficionados a practicar deporte tienen el doble de riesgo de padecer diabetes no insulín dependiente que aquellos que practican ejercicio físico.
Los investigadores insisten en que el deporte mantiene la sensibilidad de las células a la insulina y evita que se produzcan trastornos del metabolismo del azúcar. La diabetes y el deporte son, según el doctor Juan Pedro Marañés Pallardo, jefe de Servicio Endocrinología Hospital Clínico de Madrid, no sólo un buen binomio sino una relación necesaria y a veces imprescindible. En su opinión un diabético, en general debe hacer deporte en todas la circunstancias, excepto cuando hay una cardiopatía, un problema respiratorio, lesiones traumáticas o articulares, en ciertos momentos del embarazo, o cuando las complicaciones de la diabetes o una gran descompensación con cetosis nos lo impidan. En esos casos es perjudicial.
En términos generales, es importante que un diabético realice ejercicio físico porque con el ejercicio, se metaboliza, esto es, se quema en primer lugar la glucosa. Los efectos positivos a corto y medio plazo que experimenta un diabético con la realización habitual de algún deporte son la mejora de su metabolismo y el control de la glucosa. A la larga contribuye a mantener el peso adecuado y reduce el exceso de lípidos, mejorar el estado psíquico, mejora el riego sanguíneo; aumentar el llamado buen colesterol (HDL-c) en sangre así reducir los niveles de triglicéridos sanguíneos y, por si fuera poco, disminuir la necesidad de insulina o antidiabéticos orales.
