Villena edita una Guía de Rutas Saludables para recorrer el casco urbano y sus cercanías
El ayuntamiento ha editado 8.000 ejemplares de una Guía de Rutas Saludables para dar a conocer entre la ciudadanía hasta 10 rutas de dificultad media y baja para recorrer andando que permiten promover el acercamiento a lugares singulares al tiempo que fomentan algo tan saludable como el ejercicio de salir a andar.
Se trata de una iniciativa de la concejalía de Sanidad, en el marco de la Estrategia de Promoción de Salud del ministerio y de la Red Xarxa Salut de la Generalitat, que, poniendo el acento en los beneficios del hábito del caminar, una actividad muy recomendable para toda la población, persigue mejorar el bienestar de la ciudadanía y prevenir enfermedades, explicaba el edil Jesús Hernández. Desde hoy, la guía se distribuirá a través de los centros de salud, departamentos municipales como Turismo, asociaciones sociosanitarias y centros educativos. Además, en breve se colgará en la web municipal.
La guía, realizada y diseñada por Miguel Flor diseñador gráfico y gran conocedor del término municipal como practicante del trail y las carreras por montaña va dirigida a toda la ciudadanía, independientemente de su edad o estado físico, pues plantea recorridos muy accesibles (6 km el más corto, 20 el más largo) diseñados de forma circular, empezando y comenzando en el mismo lugar, siempre en el casco urbano. A partir de ahí, se recorren lugares singulares, como el vial ecológico, la huerta, el Morrón y la Rambla del Panadero, la vía del Chicharra y el puente de los Alicantinos, los hornos de Yeso, la Casa Lara o la Casa Zúñiga.
La guía especifica la distancia y dificultad de cada ruta, el tiempo medio estimado de realización, la existencia o no de puntos de agua y el desnivel del terreno. Asimismo, puede descargarse al móvil escaneando el código QR que aparece junto a cada ruta gracias a la popular app Wikiloc. En definitiva, una herramienta muy útil para ofrecer alternativas a quienes suelen salir a andar, así como animar a otras personas a hacerlo, explicaba Miguel Flor, que no descarta que haya una segunda guía, pues son muchas las rutas y recorridos que podemos incorporar.
Caminar es la mejor prevención
Rosa Tomás, coordinadora del Centro de Salud 1 de Villena, felicitaba al ayuntamiento por la iniciativa y destacaba la importancia de dedicar 30 a 45 minutos diarios a caminar, un ejercicio que sirve para despejarnos y liberar nuestros pensamientos, y en definitiva mejorar nuestro bienestar físico y emocional. Caminar, decía, sirve para perder peso y prever enfermedades cardiovasculares, es positivo para personas con patologías crónicas, tiene la misma efectividad que las pastillas para mejorar la tensión o el colesterol y potencia la orientación y la memoria en la tercera edad. En definitiva, concluía, mejora nuestra salud, pero también nuestra autoestima y satisfacción personal, y si lo hacemos en grupo o con amigos, también contribuye a tener unas relaciones sociales saludables, decía.
