¿Baja libido? Causas comunes y soluciones efectivas

Hablar de sexualidad todavía sigue siendo un tema un poco tabú para muchos, especialmente cuando notamos que el deseo sexual baja un poco. Sin embargo, eso no significa que algo esté mal, sino que es algo bastante común que ocurre en diferentes etapas de la vida y por diferentes cosas.

Hoy en día, podemos averiguar qué está pasando y poner de nuestra parte para encontrar soluciones efectivas. Por ejemplo, y además de los clásicos consejos, se puede recurrir a suplementos naturales, como TheTinderHero, para recuperar el deseo sexual.

Si a estos suplementos los acompañamos de otros hábitos, lo más probable es que notemos una cierta mejoría en nuestra libido. Justo aquí te explicamos cómo.

Causas comunes de la baja libido

La baja libido y la baja testosterona se pueden dar por muchas causas. La primera de ellas está relacionada con la edad, y es que el inevitable paso del tiempo juega un papel muy importante en nuestras hormonas. A partir de los 30 años, los niveles bajan de manera natural, y eso es algo que afecta el deseo sexual en hombres y mujeres.

Pero también hay otros culpables. El estrés, la ansiedad y las preocupaciones pueden ser grandes enemigos y pueden apagar rápidamente las ganas de intimidad. Al fin y al cabo, si los problemas laborales o personales inundan nuestros pensamientos, nuestro cuerpo tiene un único objetivo, que es el de enfocarse en resolverlos, olvidándose así del placer.

Además de esto, un estilo de vida poco saludable influye de manera significativa. Una alimentación rica en grasas saludables, el consumo de alcohol, el tabaco y la falta de ejercicio afectan la energía sexual. Porque un cuerpo cansado e intoxicado no debe de sentirse muy motivado para pasar a la acción.

Por último, las alteraciones de algunas hormonas (estrógeno, progesterona y otras), algunos medicamentos (antidepresivos, antihipertensivos y otros), los problemas de pareja no resueltos y los problemas de autoestima, pueden hacer que nuestra libido se resienta.

Soluciones efectivas para recuperar el deseo sexual

¿Y qué se puede hacer, más allá de recurrir a algún suplemento natural que nos pegue un empujoncito hacia arriba? Lo bueno de poder identificar las causas de la baja libido, es que una vez que las conocemos, podemos actuar sobre ellas.

Por ejemplo, si tu estilo de vida no es tan saludable como podría serlo, puedes enfocarte fácilmente en mejorarlo. No tienes por qué cambiar de la noche a la mañana, pero puedes incluir pequeños hábitos poco a poco, como dormir mejor, hacer ejercicio de manera regular, llevar una alimentación equilibrada, etc. Todo esto te ayudará a equilibrar las hormonas.

También debes aprender a gestionar el estrés, ya que con la edad se tienden a acumular más problemas. Puedes hacer actividades como el yoga (el ejercicio, en general, ayuda mucho), o técnicas de relajación. Cuando tu cerebro se siente en paz, es más fácil que tenga ganas de disfrutar.

Para terminar, si notas que el problema se resiste, te recomendamos consultar a un profesional. Puedes hacerte pruebas médicas para ver cómo están tus niveles hormonales, o puedes acudir a un terapeuta especializado en sexualidad. Seguro que con todas estas ideas, eres capaz de aumentar tu libido y disfrutar de una mejoría en tu vida sexual.